Abteilungen
Zumba
Training
Mo. 18:45 - 19:45 & Do. 19:00 - 20:00 (weitere Angaben in jeweiligem Bereich)Zumba®ist ein Lateinamerikanisches Tanzfitness-Programm, welches vom Tänzer und Choreografen Alberto“ Beto“ Perez Anfang der 90ziger entwickelt wurde.Nach einem Aufwärmteil wird dann zu lateinamerikanischer Musik getanzt. Jedes Lied hat seine eigene Choreografie, diese werden dann über Wochen trainiert und somit erlernbar. Fließende Bewegungen mit Armen und Hüften sind Bestandteil einer Zumba®Stunde. Genauso wie die abwechselnd schnellen und langsameren Rhythmen vom Salsa, Cumbia, Merrenge oder Reggaeton.
Zumba® ist eine Party, bei der viele Kalorien mit viel Spaß verbrannt werden und man kann einmal vom Alltag abschalten.Kommt vorbei, macht mit. Bringt Hallenschuhe, ein Handtuch und was zum Trinken mit.Auch hier ist ein Einstieg jederzeit möglich, es ist kein zeitlich begrenzter Kurs.
Zumba®
Kids
Zumba® Kids und Zumba® Kids Jr.
In diesen Kursen werden Musik und Bewegungselemente kombiniert. Sie sind coole, energiegeladene Dance-Partys und bieten gezielt für Kinder entwickelte Fitness-Choreografien.
Kinder werden dazu angeregt, sich durch Bewegung, Tanz und Spiel auszudrücken, was sich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirkt. Auch das Gemeinschaftsgefühl wird dadurch gestärkt.
Es fördert deren Konzentration und Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und verbessert ihre Koordination.
Zumba®- Fitness hat diesen Altersbereich in zwei Gruppen unterteilt
Zumba® Kids Jr. 5 – 7 Jahre
Zumba® Kids 8 – 11+ Jahre
Aus meiner Erfahrung, die ich schon machen durfte, habe ich schnell erkannt, dass diese Aufteilung doch sehr wichtig für die Kinder ist. Die Kinder sind in diesem Alter sehr unterschiedlich in der Entwicklung, besonders zwischen 4-10. Sie sollen sich wohlfühlen und Spaß haben beim Tanzen und das geht nur, wenn sie vom Alter besser zusammen passen.
Bei Fragen meldet euch gerne bei mir,
Dagmar Walderstein ,
Lizensierte Zumba®- Fitness-Trainerin, Zumba® Kids und Zumba® Kids Jr.-Trainerin
Zumba® Kids Jr. 5-7 Jahre Donnerstag von 16:00 – 17:00 Uhr
Zumba® Kids 8-11+ Jahre Mittwochs von 17:15 – 18:15 Uhr
Zumba®
Step
Zumba® Step ist eine Mischung aus Fitness, Tanz und Step-Aerobic, bei dem ein Steppbrett eingesetzt wird. Zumba® Step kombiniert Step-Aerobic mit dem energiegeladenen Zumba®-Programm. Ein Workout für den Unterkörper, Beine Gesäß und die Rumpfmuskulatur werden intensiv trainiert, ebenso wird die Cardio-Fitness verbessert.
Der Kurs kann und darf auch ohne Steppbrett mitgemacht werden!
Wer gerne mitmachen möchte, darf sich gerne bei mir melden. Wir freuen uns auf dich….
Da der Kurs sich nach meinem Dienstplan richtet, ist eine vorherige Anmeldung wichtig.
Dagmar Walderstein
Zumba® -STEPs , Montags von 20:00-21:00 Uhr
Zumba®
Toning
Diese Kurseinheit wird mittwochs innerhalb der Aerobic-Stunde angeboten, wir starten mit einer ½ Stunde Aerobic und anschließend ½ Stunde Zumba®Toning.
Wer gerne mitmachen möchte, darf sich gerne bei mir melden.
Dagmar Walderstein
Zumba® Toning / Aerobic , Mittwochs von 18:30-19:30 Uhr